Programme Cross Training : les meilleurs conseils pour progresser

Le guide ultime du Cross Training : exercices, équipements et conseils bien-être

à propos de nous

qui nous sommes

Bienvenue sur cross-training.co, votre blog de référence dédié à l’univers du Cross Training pour tous les passionnés de sport et de fitness!

Passionnés de musculation, de bien-être et de nutrition, nous avons créé ce blog pour partager nos conseils, nos tests d’équipements et nos routines préférées. Notre objectif : vous aider à progresser à votre rythme et à rester motivé(e) toute l’année.

Exercices Phares

LES PRINCIPAUX EXERCICES DE CROSS TRAINING

La richesse du Cross Training, c’est la diversité des exercices. Il en existe des dizaines. Voici quelques mouvements incontournables à intégrer dans vos séances.

Abdos

Burpees

Jumping Jack

Mountain climbers

Pistol Squats

Pompes Hindu

Soulevé de terre

Squat

Squats Bulgares

Tractions

ÉQUIPEMENT

LE MATERIEL
DE CROSS TRAINING

Pour commencer, un minimum de matériel suffit. Ensuite, ajoutez peu à peu de nouveaux outils pour varier vos exercices. Voici le matériel essentiel pour progresser en Cross Training :

Anneaux

Bancs de Crosstraining

Bandes de Résistance

Barre de Traction

Battle Ropes

Cage Cross Training

Chaussures de Cross training

Corde à Sauter

Gants de Cross Training

Kettlebells

Matelas abdos

Medecine Ball

Minuteur d'Intervalles

Pylo Box

Rameur

Sac de Crosstraining

Sangle de suspension TRX

Squat Rack

Tapis de Crosstraining

recettes

BOOSTEZ VOTRE CROSS TRAINING AVEC DES RECETTES SAINES !

Envie d’un coup de boost avant ou après l’entraînement ? Découvrez nos recettes saines, simples et riches en bons nutriments pour soutenir vos objectifs fitness.