Chaussures de Cross training

Le drop

Le drop est la différence de hauteur entre le talon et l’avant du pied. C’est un critère important à prendre en compte puisque le drop vient en aide lors de l’exécution des mouvements. Il faut savoir que tous les sportifs n’ont pas la même flexibilité au niveau des chevilles. Le drop va mettre plus ou moins en hauteur le talon, va permettre de rester stable et d’avoir une bonne position du dos.

Toutes les marques et toutes les chaussures proposent un drop plus ou moins important. Les modèles n’ayant pas de drop sont des chaussures lights. L’absence de drop est un inconvénient pour les exercices de courses. Les sportifs aux pieds plats apprécient ces chaussures.

Une paire de chaussure avec un drop compris entre 3 et 9 mm est adaptée aux sportifs qui veulent faire la transition entre des chaussures de running classiques et des chaussures lights. Ce type de drop permet de réduire la présence de l’amorti, de mieux ressentir le sol pour muscler petit à petit les muscles stabilisateurs.

Les chaussures de Cross Training ayant un drop entre 11 et 12 mm sont déconseillées pour la pratique du Cross Training car l’amorti absorbe une partie de l’énergie déployée dans les exercices. Ce type de drop peut également faire perdre l’équilibre lors des exercices d’haltérophilie.

Un drop compris entre 20 et 30 mm est parfait pour l’haltérophilie et plus précisément pour les sportifs n’ayant pas une bonne flexibilité de la cheville. Il leur permet de compenser ce problème en évitant les déséquilibres comme les mauvaises courbures au niveau du dos.